1. MAKAN TERATUR DENGAN PORSI KECIL
Makan dalam porsi besra bisa menurunkan energi yang akan berpengaruh pada gula darah sehingga cepat lelah dan lapar.  Maka makanlah dalam posi kecil namun sering .

2. CUKUP NUTRISI dan VITAMIN
Sbaiknya konsumsi buah tuk tingkatkan energi secara cepat, karena buah lebih mudah dicerna dalam tubuh. Jika asupan makanan tak cukup, bisa dengan mengkonsumsi suplemen vitamin. 

3. HINDARI ALKOHOL
Mengkonsumsi minuman beralkohol membuat tubuh lemah, lemas, dan mengantuk. Maka hidari ALKOHOL dengan minum air putih tuk tubuh tetap sehat. 

4. PERHATIKAN JENIS CAMILAN

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman bergula bisa menurunkan semangat. Hindari makanan tinggi gula saat butuh energi dengan memperhatikan protein tubuh tercukupi.Pilih camilan yang sehat seperti kacang-kacangan untuk meningkatkan energi secara cepat.

Demikian tips buat sobat yang suka begadang, mudah-mudahan bermanfaat..Simple bukan?

Sampe jam berapa sobat bisa bertahan saat begadang?....